Ngũ Cốc Đóng Gói Có Tốt Không? Một Số Lợi Ích Của Ngũ Cốc Với Sức Khỏe

Ngũ cốc đóng gói là sản phẩm được sử dụng phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Việc chế biến ngũ cốc đóng gói vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Người dùng chỉ cần có sữa, hoặc một số loại cần nước nóng. Chỉ với một vài bước chuẩn bị đơn giản, bạn đã có ngay một bữa ăn bằng ngũ cốc chất lượng, đầy đủ dinh dưỡng.

Ngũ cốc là gì?

Ngũ cốc là sản phẩm được sản xuất từ 5 loại hạt khác nhau có nhiều giá trị dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe của người dùng. 5 loại hạt chính trong ngũ cốc có thể kể đến như: Hạt mè, hạt gạo nếp, hạt tẻ, lúa mù và các loại đậu.

Mỗi hạt này đều có các thành phần dưỡng chất quan trọng, có lợi lợi. Khi kết hợp lại với nhau sẽ mang đến nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe người dùng.

Các loại ngũ cốc trên thị trường hiện nay thường được bán ra thị trường theo dạng đóng gói, điều này sẽ giúp nhiều người thuận tiện hơn khi chế biến, sử dụng.

Như vậy, với những thông tin trên cũng đã giải đáp được thắc mắc của nhiều người rằng “ngũ cốc đóng gói có tốt không?”

Những lợi ích của ngũ cốc đóng gói

Các sản phẩm ngũ cốc đóng gói mang đến rất nhiều lợi ích cho người sử dụng. Dưới đây là một số lợi ích khi sử dụng ngũ cốc đóng gói cho các bữa ăn hàng ngày.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Ngũ cốc đóng gói chứa hàm lượng lớn carbohydrate, đây là thành phần cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể hoạt động. Sử dụng ngũ cốc, cơ thể người dùng được cung cấp đến 30% lượng calo cần thiết cho cơ thể cho một ngày. Người dùng sẽ không gặp tình trạng mệt mỏi, mất sức.

Sử dụng ngũ cốc giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Ngũ cốc có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch khi sử dụng thường xuyên. Theo số liệu nghiên cứu cho thấy, dùng 28g ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày sẽ giảm được đến 22% nguy cơ mắc phải bệnh lý về tim mạch.

Chính vì vậy, bạn nên tăng cường bổ sung các loại ngũ cốc vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình để đảm bảo sức khỏe cho tim mạch, hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh tim so với những người ít sử dụng ngũ cốc.

Dùng ngũ cốc giúp hạn chế tình trạng béo phì

Thành phần của ngũ cốc chứa rất nhiều chất xơ có lợi cho sức khỏe. Lượng chất xơ có trong ngũ cốc được đóng gói sẽ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế tình trạng thèm ăn và giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Chính vì vậy, các chuyên gia về dinh dưỡng luôn đề nghị những người có ý định giảm cân bổ sung ngũ cốc vào thực đơn để quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất. 

Những người giảm cân có thể ăn ngũ cốc vào buổi sáng. Chất xơ và dưỡng chất trong ngũ cốc đóng gói sẽ giúp bạn có đủ năng lượng để hoạt động, đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn.

Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt

Ngũ cốc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động mạnh khỏe. Lượng chất xơ dồi dào sẽ hạn chế tình trạng táo bón cho cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và hiệu quả hơn.

Ngũ cốc giúp hạn chế nguy cơ bị ung thư

Ngoài một số lợi ích kể trên, ngũ cốc hay ngũ cốc đóng gói còn có tác dung giúp làm giảm nguy cơ mắc phải bệnh ung thư cho người sử dụng. Các thành phần như Axit phytic, axit phenolic và saponin có tác dụng ngăn chặn, làm chậm quá trình phát triển của các tế bào ung thư trên cơ thể.

Trên đây là một số thông tin chi tiết về ngũ cốc, giải đáp cho thắc mắc “Ngũ cốc đóng gói có tốt không” của nhiều người và đưa ra một số những lợi ích cụ thể mà ngũ cốc mang lại cho sức khỏe. Hy vọng những chia sẻ trên của Cơ khí  Anpha sẽ giúp bạn đọc có thêm thông tin hữu ích.